Lysin je jednou z nezbytných aminokyselin, kterou naše tělo není schopno samo vyrobit a musíme ji získávat prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy. Jeho význam spočívá v tom, že je nezbytný pro správný růst a vývoj našeho těla. Lysin je důležitý pro tvorbu kolagenu, který je klíčovým stavebním kamenem naší pokožky, kloubů a kostí. Dále působí jako blokátor enzymu, který odbourává kolagen, čímž přispívá k zachování pevnosti a elasticity naší pokožky. Tato aminokyselina má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty a zlepšuje regeneraci po fyzickém výkonu. V jídle je lysin obsažen především v bílkovinách, jako jsou maso, mléčné výrobky, luštěniny, semena a ořechy. Pro ty, kteří nedostávají dostatek lysinu prostřednictvím stravy, jsou dostupné i lysinové doplňky stravy, které mohou pomoci zajistit optimální příjem této důležité aminokyseliny. Nezapomeňte však konzultovat s odborníkem před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu stravy.