Sardinky ve vlastní šťávě jsou oblíbeným zdrojem kvalitních bílkovin a zdravých tuků. Můžete si je vychutnat samotně nebo z nich v rychlosti připravit lahodnou pomazánku. Zvýšíte tak příjem ryb, které obsahují omega 3 mastné kyseliny a další prospěšné látky. Sardinky patří mezi vyhledávané potraviny mezi sportovci a příznivci zdravého životního stylu. Sardinky ve vlastní šťávě - obsahují 21,7 g bílkovin ve 100 g a mají nízký obsah tuku Sardinky ve vlastní šťávě obsahují ve 100 g celkem 21,7 g kvalitních bílkovin, které přispívají k ochraně a růstu svalové hmoty. Ve stejné porci mají jen 2,2 g tuku, přičemž se jedná převážně o zdravé tuky, mezi které patří například omega-3 mastné kyseliny. Jsou tak velmi populární mezi sportovci a lidmi, kteří se snaží zhubnout. Podle obecných doporučení by měl člověk sníst 2-3 porce ryb každý týden. Obsahují totiž důležité omega 3 mastné kyseliny a další pro tělo nepostradatelné látky. Pravidelná konzumace ryb, jako jsou například zmíněné sardinky, je prospěšná z mnoha ohledů. Proto je pravidelně zařazují také lidé, kteří usilují o vyvážený jídelníček. Díky praktickému balení si je můžete vzít na cesty, a mít tak vždy po ruce rychlý zdroj bílkovin. Skvěle chutnají na křupavém pečivu, během chvíle z nich však vykouzlíte třeba i lahodnou pomazánku. Kromě toho se výborně hodí do těstovinových salátů či rybích karbanátku. Pochází z pobřeží Maroka, kde má jejich lov mnohaletou tradici. Sardinky ve vlastní šťávě a jejich výhody jsou kvalitním zdrojem bílkovin ve 100 g obsahují 21,7 g bílkovin a 2,2 g tuku mají praktické balení pochází z Maroka hmotnost pevného podílu je 90 g jsou ideální na cesty hodí se do pomazánek, salátů nebo karbanátků Složení Sardinky (Sardina pilchardus) 72 %, voda 27 %, sůl. Tabulka nutričních hodnot Nutriční hodnoty100 g ***RIEnergetická hodnota 462 kJ/ 109 kcal 5,5 % Tuky 2,2 g 3,1 % z toho nasycené tuky 0,9 g 4,5 % Sacharidy 0,7 g 0,3 % z toho cukry 0,1 g 0,1 % Bílkoviny 21,7 g 43,4 % Sůl 0,64 g 10,7 % * Referenční hodnota příjmu průměrné dospělé osoby (8400 kJ / 2000 kcal).** Pevný podíl Upozornění Uchovávejte na suchém a chladném místě. Chraňte před přímým slunečním zářením. Po otevření spotřebujte nejlépe v ten samý den nebo uchovávejte v uzavřeném obalu v chladničce maximálně 48 hodin.Alergeny: Alergeny jsou vyznačeny ve složení tučně.

Tuňák v olivovém oleji obsahuje celé kusy tuňáka, který je oblíbeným zdrojem kvalitních bílkovin a zdravých tuků. Můžete si z něj v rychlosti připravit lahodnou pomazánku, skvěle se však hodí také do salátů. Zvýšíte tak příjem ryb, které jsou doporučovány pro svůj obsah prospěšných omega 3 mastných kyselin a dalších důležitých látek. Tuňák v olivovém oleji dodá vašemu jídlu kvalitní bílkoviny a zdravé tuky Tuňák v olivovém oleji obsahuje ve ve 100 g pevného podílu 28 g kvalitních bílkovin, které přispívají k ochraně a růstu svalové hmoty. Bílkoviny mají navíc ze všech tří makroživin největší sytící schopnost. Tuňák přidaný do jídla vám tak pomůže spolehlivě zahnat hlad. Díky tomu je populární mezi sportovci a lidmi, kteří se snaží zhubnout. Podle obecných doporučení by měl člověk sníst 2-3 porce ryb každý týden. Obsahují totiž důležité omega 3 mastné kyseliny a další pro tělo nepostradatelné látky. Pravidelná konzumace ryb, jako je například zmíněný tuňák, je proto prospěšná z mnoha ohledů. Složení je obohaceno také o kvalitní olivový olej, který je známý pro vysoký podíl nenasycených tuků a látek s antioxidačními účinky. Díky praktickému balení si jej můžete vzít na cesty, a mít tak vždy po ruce rychlý zdroj bílkovin. Tuňák skvěle chutná samotný na křupavém pečivu, během chvíle si z něj však vykouzlíte i lahodnou pomazánku. Kromě toho se výborně hodí do těstovinovýchči zeleninových salátů. Pochází z rodinné farmy v portugalském městě Aveiro, kde si zakládají na prémiové kvalitě a tradičním ručním zpracování. Tuňák v olivovém oleji a jeho výhody je zdrojem plnohodnotných bílkovin a zdravých tuků ve 100 g obsahuje 28 g bílkovin obsahuje kvalitní olivový olej pochází z Portugalska hmotnost pevného podílu je 78 g je ideální na cesty hodí se do pomazánek i salátů má praktické balení Složení Celé kusy tuňáka 65 % (Katsuwonus pelamis), olivový olej 34 %, sůl. Tabulka nutričních hodnot Nutriční hodnoty100 gEnergetická hodnota 702 kJ/ 167 kcal Tuky 6,3 g z toho nasycené tuky 0,9 g Sacharidy 0 g z toho cukry 0 g Bílkoviny 28 g Sůl 1,00 g Upozornění Uchovávejte na suchém a chladném místě. Chraňte před přímým slunečním zářením. Po otevření spotřebujte nejlépe v ten samý den nebo uchovávejte v uzavřeném obalu v chladničce maximálně 48 hodin. Alergeny: Alergeny jsou vyznačeny ve složení tučně.

Proteinová RÝŽOVÁ kaše od GreenFood je hotová instantní směs s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem proteinu. GreenFood Nutrition Rýžové Proteinové kaše jsou hotové instantní směsi s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem proteinu, určené pro přípravu chutných kaší, které jsou vyrobeny z prvotřídních surovin. I bez stabilizátorů, konzervantů a chemických aromat, se nám podařilo dosáhnout vynikající chuti a zachovat maximální nutriční hodnotu. Proteinové kaše jsou založeny na německém značkovém Whey proteinu Lactomin®, bílku z podestýlkového chovu od německého výrobce Ovobest a komplexních sacharidech pocházejících z rýže, které mají nízký glykemický index a energie se z nich uvolňuje pomaleji.Proč jsme použili i protein z vaječného bílku? Odpověď je jednoduchá, má skvělé nutriční hodnoty, takřka nulový obsah cukrů a minimální obsah sacharidů. Naše Proteinová ovesná kaše s nízkým obsahem cukru je skvělá i jako dietní strava při redukčních dietách.Proteinová rýžová kaše nás tedy zasytí na delší dobu a zároveň pomáhají krotit chutě na sladké v pozdních odpoledních hodinách. Živiny v proteinových kaších jsou v optimálním poměru bez nežádoucího vysokého obsahu tuků, který je mnohdy součástí Low Sugar potravin. Mezi benefity jistě patří i fakt, že obsahují vysoké množství čekankové vlákniny.Čekanková vláknina nebo pod jiným názvem inulin je druh rozpustné vlákniny. Inulin je přirozenou součástí některých rostlin a v dnešní době se s oblibou přidává do různých výrobků jako náhrada cukru, díky jeho sladké chuti. Její hlavní účinky v trávicím traktu jsou prebiotické působení. Jednoduše vysvětleno – jsou zdrojem potravy pro střevní bakterie. Střevní bakterie žijí v určité rovnováze. V rovnováze mezi „dobrými“ a „špatnými“ bakteriemi. A právě inulin pomáhá tuto rovnováhu udržovat ve správném poměru.Greenfood Proteinová rýžová bezlepková kaše v bodech: Bez lepku vysoký obsah vlákniny 15 g proteinů v každé porci (50g). Pouze 179 kcal v jedné porci. Low Sugar - nízký obsah cukrů. Bez konzervantů, chemických barviv a stabilizátorů. Použita pouze přírodní aroma a přírodně identická aroma. Doporučené dávkování: 50 g (2 odměrky) zalijte potřebným množstvím horké vody nebo mléka, dobře promíchejte a nechte 3 minuty stát. Množství vody nebo mléka přizpůsobte podle požadované hustoty kaše. Upozornění: Skladujte na suchém a chladném místě. Chraňte před přímým slunečním zářením.Nutriční hodnoty GreenFood Proteinová RÝŽOVÁ kaše 500g - Banán: ve 100g Energetická hodnota 1518 kJ 358 kcal Tuky 0,9 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,43 g Sacharidy 54,7 g Z toho cukry 1,6 g Bílkoviny 30,7 g Sůl 0,37 g Vláknina 4,2 g Složení:Rýžová mouka instantní (63 %) , mléčný proteinový koncentrát (MPC) (22 %), sušený bílek (9%), čekanková vláknina, aroma banán, sladidlo sukralozaAlergeny:Vyznačeny tučně ve složení.Nutriční hodnoty GreenFood Proteinová RÝŽOVÁ kaše 500g - Kakao: ve 100g Energetická hodnota 1503 kJ 355 kcal Tuky 1,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,8 g Sacharidy 50,9 g Z toho cukry 2,1 g Bílkoviny 31 g Sůl 0,23 g Vláknina 6,9 g Složení:Rýžová mouka instantní (58 %) , mléčný proteinový koncentrát (MPC) (31 %), čekanková vláknina, kakaový prášek, sladidlo sukraloza.Alergeny:Vyznačeny tučně ve složení.Nutriční hodnoty GreenFood Proteinová RÝŽOVÁ kaše 500g: ve 100g Energetická hodnota 1518 kJ 358 kcal Tuky 0,9 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,43 g Sacharidy 54,7 g Z toho cukry 1,6 g Bílkoviny 30,7 g Sůl 0,37 g Vláknina 4,2 g Složení:Rýžová mouka instantní (63 %) , mléčný proteinový koncentrát (MPC) (22 %), sušený bílek (9%), čekanková vláknina, sladidlo sukralozaAlergeny:Vyznačeny tučně ve složení.Nutriční hodnoty GreenFood Proteinová RÝŽOVÁ kaše 500g - Vanilka: ve 100g Energetická hodnota 1518 kJ 358 kcal Tuky 0,9 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,43 g Sacharidy 54,7 g Z toho cukry 1,6 g Bílkoviny 30,7 g Sůl 0,37 g Vláknina 4,2 g Složení:Rýžová mouka instantní (63 %) , mléčný proteinový koncentrát (MPC) (22 %), sušený bílek (9%), čekanková vláknina, aroma vanilka, sladidlo sukraloza.Alergeny:Vyznačeny tučně ve složení.

Kuřecí po zahradnicku od Expres menu je vynikající pochoutka skvělá na oběd či večeři. Šťavnaté kousky kuřecího masa v jemné zeleninové směsi z červených a bílých fazolí, mrkve a kukuřice.Hotové sterilované kvalitní jídlo, které není potřeba vařit. Nemusí se ani přilévat voda – jídla nejsou dehydratovaná. Jídlo v sáčku můžete jednoduše ohřát a servírovat. Bez obav ho můžete sníst i studené.Jídlo je baleno do odolných bariérových sáčků, takže ho můžete mít neustále po ruce, aniž by vás omezovalo svoji velikostí nebo skladovacími podmínkami. Ať vás čeká výlet na kole či trekové dobrodružství, jedete autem na dovolenou nebo potřebujete jídlo na ryby, můžete ho mít pořád při ruce. O Expres menu v bodech: kvalitní maso od českých farmářů příprava 3-5 minut ruční zpracování surovin zdravé suroviny 100% bez lepku bez éček český výrobek trvanlivost až 10 let díky metodě CPT (podobná metoda zavařování) Příprava: Naše produkty jsou již zcela uvařené a tepelně zpracované. Jejich příprava tedy spočívá pouze v ohřevu (samozřejmě se dají jíst i za studena). Nemusíte přidávat žádnou vodu ani jídlo převářet. Jídlo si tak připravíte během pár minut a můžete podávat. Ohřát můžete několika způsoby Vložte uzavřený sáček do hrnce s horkou vodou (nebo do rychlovarné konvice) nechte cca 10 min prohřát a po otevření servírujte přímo na talíř. Sáček vyprázdněte přímo do hrnce (nebo pánvičky) a ohřívejte cca 5 min. Přendejte jídlo ze sáčku do vhodné nádoby a ohřívejte cca 3 min v mikrovlnné troubě. Použijte samoohřev od Adventure Menu, vložte uzavřený sáček a nalijete trochu vody. Za cca 12 min je jídlo ohřáté. Upozornění: Skladujte v suchu a při teplotě do 1 - 30 °C. Nevystavujte přímému slunečnímu záření. Chraňte před mrazem. Výrobce neručí za vady vzniklé nevhodným skladováním a použitím. Nutriční hodnoty Expres menu Kuřecí po zahradnicku 600g: ve 100g Energetická hodnota 420 kJ Tuky 4,1 g Sacharidy 8,3 g Z toho cukry 1,2 g Bílkoviny 7,8 g Sůl 1,2 g Vláknina 1 g Složení: Kuřecí maso stehenní (31%), voda pitná, cibule, fazole, mrkev, hrášek, kukuřice, slunečnicový olej, mouka bezlepková (kukuřičná mouka, rýžová mouka), sůl, paprika mletá, pepř, chilli.

Rajská omáčka s hovězím masem od Expres menu jako od babičky! Libové plátky hovězího masa dušené v omáčce z kořenové zeleniny, cibule a rajčatového protlaku. Omáčka je dochucena divokým kořením a skořicí.Hotové sterilované kvalitní jídlo, které není potřeba vařit. Nemusí se ani přilévat voda – jídla nejsou dehydratovaná. Jídlo v sáčku můžete jednoduše ohřát a servírovat. Bez obav ho můžete sníst i studené.Jídlo je baleno do odolných bariérových sáčků, takže ho můžete mít neustále po ruce, aniž by vás omezovalo svoji velikostí nebo skladovacími podmínkami. Ať vás čeká výlet na kole či trekové dobrodružství, jedete autem na dovolenou nebo potřebujete jídlo na ryby, můžete ho mít pořád při ruce. O Expres menu v bodech: kvalitní maso od českých farmářů příprava 3-5 minut ruční zpracování surovin zdravé suroviny 100% bez lepku bez éček český výrobek trvanlivost až 10 let díky metodě CPT (podobná metoda zavařování) Příprava: Naše produkty jsou již zcela uvařené a tepelně zpracované. Jejich příprava tedy spočívá pouze v ohřevu (samozřejmě se dají jíst i za studena). Nemusíte přidávat žádnou vodu ani jídlo převářet. Jídlo si tak připravíte během pár minut a můžete podávat. Ohřát můžete několika způsoby Vložte uzavřený sáček do hrnce s horkou vodou (nebo do rychlovarné konvice) nechte cca 10 min prohřát a po otevření servírujte přímo na talíř. Sáček vyprázdněte přímo do hrnce (nebo pánvičky) a ohřívejte cca 5 min. Přendejte jídlo ze sáčku do vhodné nádoby a ohřívejte cca 3 min v mikrovlnné troubě. Použijte samoohřev od Adventure Menu, vložte uzavřený sáček a nalijete trochu vody. Za cca 12 min je jídlo ohřáté. Upozornění: Skladujte v suchu a při teplotě do 1 - 30 °C. Nevystavujte přímému slunečnímu záření. Chraňte před mrazem. Výrobce neručí za vady vzniklé nevhodným skladováním a použitím. Nutriční hodnoty Expres menu Rajská omáčka s hovězím masem 600g: ve 100g Energetická hodnota 470 kJ 112 kcal Tuky 4,3 g Sacharidy 10,9 g Z toho cukry 7,1 g Bílkoviny 7,7 g Sůl 1,1 g Vláknina 0,6 g Složení: Hovězí maso přední (31%), pitná voda, rajčatový protlak (rajčata, voda, cukr), cibule, mrkev, mouka bezlepková (kukuřičná mouka, rýžová mouka), slunečnicový olej, cukr, celer, petržel, citron, sůl, divoké koření.Alergeny:Vyznačeny tučně ve složení.

Vegan Chili Sin Carne Meal od Leader (Rýže s fazolemi a zeleninou) je profesionální veganská strava pro moderní treking. VEGAN CHILI SIN CARNE MEAL (Veganský pokrm - Rýže s fazolemi a zeleninou)Dehydrované jídlo na cesty. Profesionální veganská strava pro moderní treking Pro jakýkoli druh trekingu a turistiky Komplexní zdroj makronutrientů i mikronutrientů Přírodní složky Není třeba druhé nádoby, stačí zalít v sáčku horkou vodou Připraveno za 15 minut Pro vegany Bez lepku, bez palmového oleje, bez laktózy Vychází ze zkušeností s profesionální stravou pro armádu Leader dodává stravu pro Finské ozbrojené síly Chutné a syté jídlo pro jakýkoli typ turistiky. Lze jej kompletně připravit v sáčku, stačí přidat vodu a na 15 minut zase uzavřít. Sáček je vodotěsný a hmyzutěsný, je vyrobený tak, aby nehrozilo pořezání. Jídlo si tak můžete vychutnat bez zbytečné dlouhé přípravy a mytí. pokrm je bez palmového oleje, bez lepku a bez laktózy. Je připravené z přírodních složek, má komplexní výživový profil - v jedné 565 g porci najdete 97 g sacharidů, 20 g bílkovin, 10 g vlákniny a také antioxidanty - alfa tokoferol a extrakt z rozmarýnu. Pokrm neobsahuje umělá sladila nebo glutamát.LEADER OUTDOOR = PROFESIONÁLNÍ STRAVA PRO MODERNÍ TREKINGLEDAER OUTDOOR = VYCHÁZÍ ZE ZKUŠENOSTÍ SE STRAVOU PRO ARMÁDULeader OutdoorLeader Outdoor je inovativní řada výživově vysoce hodnotných produktů určených pro podporu optimální výkonu a výdrže v náročném venkovním prostředí. Při výrobě těchto produktů bylo využito zkušeností ze spolupráce s armádními složkami – značka Leader dodává klíčové části stravy pro finské ozbrojené síly.Produkty Leader musely vyhovět náročným armádním požadavkům na špičkovou výživu, kterou je možné připravit během několika minut bez nutnosti další nádoby. Produkty Leader dodají všechny potřebné makronutrienty, jsou ve vodotěsném, odolném a lehkém balení, vyhovujícím všem nárokům moderního trekingu.Příprava: otevřete sáček v horní části. Ve spodní části od sebe odlepte jednotlivé strany sáčku tak, aby vzniklo stabilní dno. Do sáčku přidejte vařící vodu po rysku 11 (cca 4 dcl vody). Opatrně, ale řádně promíchejte vodu s produktem, v případě poklesu hladiny pod bod 11 přidejte vodu. Sáček uzavřete a nechte 15 minut stát. Otevřete sáček a znovu řádně promíchejte. Pro pohodlnější konzumaci odtrhněte horní část sáčku ve vyznačeném místě pod spojovacím páskem a ihned konzumujte. Upozornění: skladujte v suchu a chladu. Může obsahovat stopy sóji a mléka.Nutriční hodnoty Leader Vegan Chili Sin Carne Meal 165g: ve 100g v 565g Energetická hodnota 472 kJ 2269 kJ 113 kcal 634 kcal Tuky 2,9 g 16 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1,4 g Sacharidy 17 g 97 g Z toho cukry 2,1 g 12 g Bílkoviny 3,5 g 20 g Sůl 0,71 g 4,01 g Vláknina 1,8 g 10 g Složení:Rýže, hnědé fazole (původ EU), rostlinný tuk v prášku (slunečnicový olej, glukózový sirup, modifikovaný kukuřičný škrob), sušená zelenina 12 % (paprika, cibule, rajče, mrkev), koření (chilli 1,3 %, česnek, koriandr, římský kmín, černý pepř), hrachový protein, cukr, škrob, sůl, chlorid draselný, aroma, antioxidanty (extrakt z rozmarýnu, alfa-tokoferol), konzervant sorban draselný.

Tofu je rostlinná alternativa masa a sýru, která je velmi populární nejen mezi vegetariány a vegany. Má vysoký podíl bílkovin, díky čemuž přispívá k růstu a udržení svalové hmoty. Neobsahuje zbytečné přídatné látky, a tak je oblíbené mezi vyznavači zdravého životního stylu. Využijete ho ve studené i teplé kuchyni. Tofu je rostlinná alternativa masa a sýru s vysokým obsahem bílkovin, kterou využijete ve studené i teplé kuchyni Tofu je rostlinná alternativa sýru či masa, která se pyšní svým vysokým obsahem bílkovin. Díky tomu přispívá k růstu a udržení svalové hmoty, stejně jako k udržení zdravých kostí. Proto je populární mezi sportovci, vyznavači zdravého životního stylu i lidmi, kteří chtějí zhubnout a rádi by si udrželi co největší podíl svalové hmoty. Tofu se vyrábí z propláchnutých sójových bobů, které se nechají nabobtnat. Následně se rozmixují na jemnou kaši, která se vaří, pasíruje a dále zpracovává, dokud nevznikne hotový produkt. Je chuťově neutrální, a tak skvěle zapadne do jakéhokoliv pokrmu. Proto je oblíbené i mezi lidmi, pro které jsou jiné alternativy masa a sýru chuťově příliš výrazné. Pokud jste zastánci jednoduchého složení, jistě vás potěší, že tofu neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky. Jedná se o variantu bez příchuti, kterou můžete dochutit podle svých preferencí. V kuchyni tak pro něj jistě najdete mnoho způsobů využití. Nepotřebuje tepelnou úpravu, a tak z něj můžete připravit lahodné rostlinné pomazánky, saláty nebo ho přidat místo sýru a šunky na pečivo. Dá se však také péct, smažit, grilovat či restovat a podávat s libovolnou přílohou. Zdatní kuchaři z něj však dovedou vykouzlit i veganské burgery, různé omáčky a zeleninové směsi, které budou díky tofu navíc bohaté na bílkoviny. Na své si ovšem přijdou i milovníci sladkého. Můžete ho totiž rozmixovat se zmraženým ovocem, a vytvořit tak lahodnou veganskou zmrzlinu. Stejně tak se dá nastrouhat a přidat do těsta, čímž zvýšíte obsah bílkovin. Fantazii se meze nekladou, a tak jistě přijdete na mnoho dalších způsobů, jak tuto rostlinou pochoutku využít. Tofu však rozhodně není určeno jen vegetariánům a veganům. Do svých pokrmů ho zařazují také lidé, kteří se živočišným produktům nevyhýbají. Rostlinné alternativy jsou totiž skvělým zpestřením každého jídelníčku. Tofu a jeho výhody neochucená rostlinná alternativa masa a sýrů má vysoký podíl bílkovin neobsahuje cukr přispívá k růstu a udržení svalové hmoty využijete ho ve studené i teplé kuchyni připravíte z něj sladké i slané pokrmy Složení Voda, sójové boby 28 %, srážedlo (chlorid vápenatý) Tabulka nutričních hodnot Nutriční hodnoty 100 g *RI Energetická hodnota 653 kJ/ 156,6 kcal 7,8 % Tuky 9,9 g 14 % z toho nasycené tuky 0,7 g 3,5 % Sacharidy 0,8 g 0,3 % z toho cukry 0 g 0 % Bílkoviny 16,1 g 32,2 % Sůl 0,26 g 4,3 % *Referenční hodnota příjmu průměrné dospělé osoby (8400 kJ/ 2000 kcal). Upozornění Uchovávejte v suchém prostředí, mimo sluneční záření při pokojové teplotě. Po otevření uchovávejte v chladničce. Alergenové upozornění: Alergeny jsou vyznačeny ve složení tučně.

Tofu je rostlinná alternativa masa a sýru, která je velmi populární nejen mezi vegetariány a vegany. Má vysoký podíl bílkovin, díky čemuž přispívá k růstu a udržení svalové hmoty. Neobsahuje zbytečné přídatné látky, a tak je oblíbené mezi vyznavači zdravého životního stylu. Využijete ho ve studené i teplé kuchyni. Tofu je rostlinná alternativa masa a sýru s vysokým obsahem bílkovin, kterou využijete ve studené i teplé kuchyni Tofu je rostlinná alternativa sýru či masa, která se pyšní svým vysokým obsahem bílkovin. Díky tomu přispívá k růstu a udržení svalové hmoty, stejně jako k udržení zdravých kostí. Proto je populární mezi sportovci, vyznavači zdravého životního stylu i lidmi, kteří chtějí zhubnout a rádi by si udrželi co největší podíl svalové hmoty. Tofu se vyrábí z propláchnutých sójových bobů, které se nechají nabobtnat. Následně se rozmixují na jemnou kaši, která se vaří, pasíruje a dále zpracovává, dokud nevznikne hotový produkt. Je chuťově neutrální, a tak skvěle zapadne do jakéhokoliv pokrmu. Proto je oblíbené i mezi lidmi, pro které jsou jiné alternativy masa a sýru chuťově příliš výrazné. Pokud jste zastánci jednoduchého složení, jistě vás potěší, že tofu neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky. Jedná se o variantu bez příchuti, kterou můžete dochutit podle svých preferencí. V kuchyni tak pro něj jistě najdete mnoho způsobů využití. Nepotřebuje tepelnou úpravu, a tak z něj můžete připravit lahodné rostlinné pomazánky, saláty nebo ho přidat místo sýru a šunky na pečivo. Dá se však také péct, smažit, grilovat či restovat a podávat s libovolnou přílohou. Zdatní kuchaři z něj však dovedou vykouzlit i veganské burgery, různé omáčky a zeleninové směsi, které budou díky tofu navíc bohaté na bílkoviny. Na své si ovšem přijdou i milovníci sladkého. Můžete ho totiž rozmixovat se zmraženým ovocem, a vytvořit tak lahodnou veganskou zmrzlinu. Stejně tak se dá nastrouhat a přidat do těsta, čímž zvýšíte obsah bílkovin. Fantazii se meze nekladou, a tak jistě přijdete na mnoho dalších způsobů, jak tuto rostlinou pochoutku využít. Tofu však rozhodně není určeno jen vegetariánům a veganům. Do svých pokrmů ho zařazují také lidé, kteří se živočišným produktům nevyhýbají. Rostlinné alternativy jsou totiž skvělým zpestřením každého jídelníčku. Tofu a jeho výhody neochucená rostlinná alternativa masa a sýrů má vysoký podíl bílkovin neobsahuje cukr přispívá k růstu a udržení svalové hmoty využijete ho ve studené i teplé kuchyni připravíte z něj sladké i slané pokrmy Složení Voda, sójové boby 28 %, srážedlo (chlorid vápenatý) Tabulka nutričních hodnot Nutriční hodnoty 100 g *RI Energetická hodnota 653 kJ/ 156,6 kcal 7,8 % Tuky 9,9 g 14 % z toho nasycené tuky 0,7 g 3,5 % Sacharidy 0,8 g 0,3 % z toho cukry 0 g 0 % Bílkoviny 16,1 g 32,2 % Sůl 0,26 g 4,3 % *Referenční hodnota příjmu průměrné dospělé osoby (8400 kJ/ 2000 kcal). Upozornění Uchovávejte v suchém prostředí, mimo sluneční záření při pokojové teplotě. Po otevření uchovávejte v chladničce. Alergenové upozornění: Alergeny jsou vyznačeny ve složení tučně.